성인애착유형테스트 http://typer.kr/test/ecr/
타인의 애정과 친절을 포기한 회피형
애착하는 존재에게 도움을 요청했을 때 보호를 받은 아이는 그 존재에 절대적인 안도감과 신뢰감을 갖는다. 그런데 도움을 못 받고 방치당한 아이는 도움을 바라는 것을 어리석은 짓으로 생각해버린다.
이렇게 되면 어리광을 부리거나 애정을 원하지 않게 되고, 오히려 그런 관계를 번거롭게 느낀다. 친밀한 관계나 신체접촉도 싫어한다. 이렇게 마음을 나누거나 친해지는 것을 거부하는 차가운 애착 유형이 ‘회피형’이다.
이 유형은 남에게 의지하거나 약점을 보이는 것을 싫어한다. 다른 이와 상의하거나 도움을 받으면 쉽게 이겨낼 수 있는데 자신밖에 믿지 않기 때문에 궁지에 몰리는 것이다. 이 유형의 사람은 쓰러지기 직전까지 아무 문제없는 것처럼 지내다가 어느 날 갑자기 학교나 회사에 갈 수 없게 되는 경우가 많다.
지나친 행동으로 관심받으려는 불안형
매달리다가도 거부하고, 공격하고, 난처하게 만들며 소란을 부린다. 이 전부가 사랑받지 못하는 것에 대한 항의고 애정을 되찾으려는 필사적인 노력이다. 이렇게 애착 대상에 집착을 보이며 애정과 관심을 얻으려는 유형이 ‘불안형’이다. 불안형은 사랑받지 못하면 어쩌나, 버림받으면 어쩌나 하는 애착불안이 강하다. 애착불안이 강하면 상대가 자신을 받아들일지에 지나치게 신경 써서, 상대에게 인정받지 못한다고 느끼면 상처 입거나 불안해한다.
애착과 행복의 관계
애착불안이 강한 사람은 행복도가 낮았다. 반면에 애착을 거부하는 회피경향과 행복도의 상관은 –0.33으로 비교적 강하지 않았다. 원하지 않음으로써, 어떤 의미에서는 불행해지지 않는 것이다. 애착불안이 강한 사람은 지나치게 사람에게 의지하고 상대방의 마음에 들려고 하기 때문에 다른 사람의 안색에 민감하다. 그래서 조금이라도 자신을 안 좋게 생각한다고 느끼면 자신이 버려졌거나 존재 가치가 없다고 생각해 화를 내고 상대를 비난한다.
이는 감각적인 쾌·불쾌 못지않게 다른 이에게 받아들여지고 인정받는 심리적 안도감이 행복을 좌우함을 보여준다. 자신을 진심으로 걱정해주거나 성공을 기뻐해줄 사람이 없다면 힘들게 노력해서 성공해도 허망해질 것이다.
애착불안은 어떻게 예민함을 만드나
애착은 단순히 심리적인 현상이라기보다 생물학적, 생리적인 현상이다. 애착하는 존재에게 다가가 얼굴을 마주하는 것만으로 자율신경계에는 변화가 일어난다.
애착불안의 경우 어머니나 아이 모두 위화감을 느끼겠지만, 그 상황을 어떻게 할 수 없는 아이에게 더 비극적일 것이다. 아직 어린 아이에게 부모가 맞추려 노력하는 것만이 이 불행에서 벗어나는 방법인데, 부모는 자신이 어긋난 반응을 하고 있다는 것을 깨닫지 못한다.
아무튼 그런 위화감을 느끼면서 성장하는 것은 정서나 자율신경계에 부정적으로 작용한다. 그렇게 자라난 아이는 자율신경계의 과잉흥분을 잘 통제하지 못해 스트레스에도 취약하다. 또 그것은 예민함이 되어 몸까지 아프게 한다.
스트레스에 민감한 사람
애착이 안정된 사람은 스트레스를 받아도 자율신경계가 과잉반응하지 않을 뿐더러 스트레스가 없어지면 빠르게 원래 상태로 돌아간다. 또 안전기지가 되어주는 사람에게서 위로를 얻는 것으로 스트레스 내성이 높아진다. 따라서 자율신경계가 무너지는 지경까지 가지 않는다.
반대로 불안정한 애착 유형인 사람은 스트레스를 받으면 격한 정서반응이 일어나고, 당연히 자율신경계도 강하게 반응한다. 애착을 맺은 존재와의 관계도 양가적(사람이나 사물, 또는 상황에 대해 서로 반대되는 감정과 태도, 경향성이 동시에 존재하는 것)이 되기 쉬워서 의존하면서도 화를 내고 불만을 품는다. 본래 가족이나 연인을 떠올리면 마음이 편해져야 하는데 오히려 흥분하거나 흐트러진다. 불안형인 사람은 스트레스 호르몬이 많이 나오고 스트레스도 오래간다.
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